最近、腕はいいんだけど、胸をもっと大きくしたいという事で、ウェイトを35㌔に軽くして、お尻の穴を閉めて、胸を張り、あごを引いて、乳首の上辺りから、肩を使わず、真っ直ぐ胸を意識してゆっくり、3秒で上げ、5秒で下げる～これを繰り返す～15回×5セット！かならきついね～
その後ダンベル～腹筋～加圧で～お盆も筋トレ～継続は力なり～！まだまだやらネバダ！ともトレーナーも休みなくお疲れ様～ワクワク様！
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お盆も筋トレ！
最近、腕はいいんだけど、胸をもっと大きくしたいという事で、ウェイトを35㌔に軽くして、お尻の穴を閉めて、胸を張り、あごを引いて、乳首の上辺りから、肩を使わず、真っ直ぐ胸を意識してゆっくり、3秒で上げ、5秒で下げる～これを繰り返す～15回×5セット！かならきついね～
その後ダンベル～腹筋～加圧で～お盆も筋トレ～継続は力なり～！まだまだやらネバダ！ともトレーナーも休みなくお疲れ様～ワクワク様！
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あ～忙しい。かなり汗だく↓↓。しかし、ｲｹﾒﾝポッキーは筋トレ、ホント頑張るよね。見習わなきゃ。その鍛えられた肉体は努力の結晶!!まだまだイケルゼ～。美青年から目を離すな～。ワクワク様～