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体にいいこと?

何が楽しみって、美味しいものを食べている時ほど、生きていてよかった!と思うことはないね。ただ、最近、内臓脂肪が気になり始めた。誰か、助けて、教えて。体調管理は、大切だが、あれもダメ、これもダメという日々は、心を貧しくしてしまい、結果的には、輝きのない人間になると思う!
アルコールも、適正量を守っていれば、酒は百薬の長。人生を楽しく生きるために、欠かせない。
適正酒量の目安は、
「二」と覚えておけばいいよ。
日本酒なら二合
ビールは中ビンで二本
ウイスキーは、ダブルの水割二杯
さらに週に二日
休肝日を設ければ、酒で肝臓を痛める心配はないでしょう。
体に悪いことを人生から、差し引くより、
体にいいことを人生にプラスにしよう!
今日は、何食べようかな~!

 

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コメント

    • わこわこ
    • 2010年 1月 25日

    ポッキーさん★こんにゃにゃちわ\(^ー^)/
    ポッキーさん★体内脂肪…うん、うんの前に、ほんと健康が一番だなぁ~と思うわこわこです。
    年末からこのひと月のあいだに、二度の追突事故( ̄○ ̄;)
    初めての頸椎ねんざ!!!
    首ってこんなにも弱いのか…
    頭ってこんなにも重いのか…
    好きな物を我慢するのではなく、好きな物を楽しみに変える…それが、ご褒美だと思うようにしています。
    私は、杜仲茶を常日頃、もちあるいてますよV(^-^)V

    • J-M.C
    • 2010年 1月 25日

    ↑わこわこさんですか?追突事故大丈夫ですか?お身体お気をつけて下さい…
    私は食生活を重視しています。
    朝は8:00~9:00、昼は12:00~13:30、夜は17:00~19:00という具合にしています。
    あと寝る前の4時間前までに夕食をすませて、間食をしないようにしております。これを守れると朝弱くなるということがありませんとテレビで言っておりました。
    参考になればと思います(o^_^o)

    • 裏番
    • 2010年 1月 25日

    野菜も摂れてカプサイシンパワーで代謝もUPってコトで…
    キムチ鍋でしょう!!
    (^^)v

    • ゆきみーむ
    • 2010年 1月 25日

    ワクワク様です!
    細マッチョなポッキーさんなのに、内臓脂肪にお悩みなんですね。(>_<)
    皮下脂肪は比較的落ちやすいけど、男性の場合、内臓脂肪はなかなかみたいですね。
    うちの主人も細いのにメタボってましたが、毎日30分のトレーニングと野菜中心の食事のお陰で、全てのパンツがユルユルになりましたよ。
    やっぱ、食事と運動ですね~☆
    私は、毎食後の歯磨き時とお風呂上がりのドライヤー時に、スクワットとかかと落とし(プロレス技ではありませんよ。笑)を今年から続けてます!
    『継続は力なり!』
    でも、休肝に関してはこの言葉が通用しない私です…。(^_^;)
    キーワードは『2』、ワイン200mlを2杯。ダメか、飲み過ぎですね。(笑)

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